Haben Sie schon mal Ihre Phantasie dazu genutzt, um vom Alltag abzuschalten? Falls nicht, kann ich Ihnen diese Art der Entspannung wärmsten empfehlen, etwa mit den so genannten Entspannungsgeschichten bzw. Phantasiereisen. Dies sind bestimmte Kurzgeschichten, die entweder als Textvorlage zu kaufen sind – und dann von jemandem anderen vorgelesen werden müssen – oder bereits als Hörbuch angeboten werden. Sie handeln oft von einem bestimmten Thema und zielen darauf, Ihre persönliche Phantasie zu beflügeln und Sie vom Alltag abschalten zu lassen.
Das Zuhören dieser Entspannungsgeschichten löst im Unterbewusstsein einen visuellen Film aus, welcher Sie mit Bildern, Situationen und Erinnerungen versorgt. Je nachdem welche Lebenserfahrung, Lebensstil und Persönlichkeit Sie haben, dem nach hat die vorgelesene Entspannungsgeschichte eine bestimmte emotionale Wirkung auf Sie. So kann eine Phantasiereise Ihnen neben einer Entspannung auch emotionale Blockaden lösen helfen. Außerdem fördert eine Reise in die Phantasie die bildhafte Vorstellungskraft des gehörten Wortes sowie die Kreativität!
Meine Erfahrung mit Phantasiereisen:
Ich bin immer wieder erstaunt, wie schnell mich eine kleine Auszeit in das Reich meiner Phantasie, entspannt. Bereits nach 15 Minuten fühle ich mich wieder regeneriert und fit. Deshalb nutze ich so gut wie täglich, meine Phantasie als eine Quelle zur Entspannung. Besonders effektiv empfand ich diese Form der Entspannung in der Mittagspause. Für diesen Zweck habe ich meinen MP3-Player mit einer wunderschönen Entspannungsgeschichte beladen (mit zauberhaften Feen und Elfen…) und verkrieche mich in der Mittagspause für 20 entweder in eine ruhige Ecke oder in mein Auto. Nach dem kleinen Phantasie Kurztrip fühle ich mich immer total erholt und voller Elan, so dass ich mich viel effektiver (und kreativer) der Arbeit widmen kann. Und nach Feierabend fühle ich mich auch nicht mehr so ausgepowert wie sonst und habe sogar noch Lust, mich sportlich zu betätigen. Deshalb kann ich Ihnen es nur empfehlen, sich einmal einer solchen Reise hinzugeben…es hat nämlich keine Nebenwirkungen und eignet sich für jedes Alter! (je nach Gesichte natürlich)
Empfehlenswerte Entspannungsgeschichten für Erwachsene:
Empfehlenswerte Entspannungsgesichten für Kinder:
