Bei amazon kann man auch Entspannungsgeschichten auch direkt downloaden. Ideal um sich mit einem kleinen Vorrat an „Entspannung“ für den MP3_Player einzudecken. *g*
Entspannungsgeschichten, Fantasiereisen, Imaginationsreise, Texte zur Entspannung…bestimmt gibt es noch viele weitere Begriffe, die diese Form der Entspannung beschreiben. Egal unter welchen Begriff diese benannt werden, sie erfüllen alle den gleichen Zweck, nämlich Sie zu entspannen und das unabhängig vom Alter. Egal zu welcher Altersgruppe Sie angehören, ob Kind, Erwachsener oder Senior, die so genannten Entspannungstexte können von jedem genutzt werden. Und das schöne: alles ohne Nebenwirkung und Anstrengung…Sie müssen sich lediglich auf die kleine Reise in Ihre Phantasie einlassen! Entweder als Leser oder als Zuhörer…für jeden Geschmack gibt es die passende Entspannungsquelle!
Zweck solcher Entspannungsreisen:
Stress, innere Blockaden, Aggressionen und eine unerklärbare Unruhe können durch Entspannungsreisen gelöst werden. Man selbst findet wieder zur Ruhe und kann Kraft tanken! Durch die Reise in die eigene Phantasie kann man sogar etwas über sich selbst lernen, neue Sicht auf scheinbar unlösbare Probleme erlangen und wieder zu sich selbst finden. Natürlich muss man sich darauf einlassen um von der positiven Wirkung zu profitieren. Oft werden bestimmte Phantasiereisen sogar zu Therapiezwecken angewandt etwa bei diversen Verhaltensstörungen, hyperaktiven Kindern und als Entspannungsmethode. Probieren Sie es einfach aus…Sie werden begeistert sein!
Haben Sie schon mal Ihre Phantasie dazu genutzt, um vom Alltag abzuschalten? Falls nicht, kann ich Ihnen diese Art der Entspannung wärmsten empfehlen, etwa mit den so genannten Entspannungsgeschichten bzw. Phantasiereisen. Dies sind bestimmte Kurzgeschichten, die entweder als Textvorlage zu kaufen sind – und dann von jemandem anderen vorgelesen werden müssen – oder bereits als Hörbuch angeboten werden. Sie handeln oft von einem bestimmten Thema und zielen darauf, Ihre persönliche Phantasie zu beflügeln und Sie vom Alltag abschalten zu lassen.
Das Zuhören dieser Entspannungsgeschichten löst im Unterbewusstsein einen visuellen Film aus, welcher Sie mit Bildern, Situationen und Erinnerungen versorgt. Je nachdem welche Lebenserfahrung, Lebensstil und Persönlichkeit Sie haben, dem nach hat die vorgelesene Entspannungsgeschichte eine bestimmte emotionale Wirkung auf Sie. So kann eine Phantasiereise Ihnen neben einer Entspannung auch emotionale Blockaden lösen helfen. Außerdem fördert eine Reise in die Phantasie die bildhafte Vorstellungskraft des gehörten Wortes sowie die Kreativität!
Meine Erfahrung mit Phantasiereisen:
Ich bin immer wieder erstaunt, wie schnell mich eine kleine Auszeit in das Reich meiner Phantasie, entspannt. Bereits nach 15 Minuten fühle ich mich wieder regeneriert und fit. Deshalb nutze ich so gut wie täglich, meine Phantasie als eine Quelle zur Entspannung. Besonders effektiv empfand ich diese Form der Entspannung in der Mittagspause. Für diesen Zweck habe ich meinen MP3-Player mit einer wunderschönen Entspannungsgeschichte beladen (mit zauberhaften Feen und Elfen…) und verkrieche mich in der Mittagspause für 20 entweder in eine ruhige Ecke oder in mein Auto. Nach dem kleinen Phantasie Kurztrip fühle ich mich immer total erholt und voller Elan, so dass ich mich viel effektiver (und kreativer) der Arbeit widmen kann. Und nach Feierabend fühle ich mich auch nicht mehr so ausgepowert wie sonst und habe sogar noch Lust, mich sportlich zu betätigen. Deshalb kann ich Ihnen es nur empfehlen, sich einmal einer solchen Reise hinzugeben…es hat nämlich keine Nebenwirkungen und eignet sich für jedes Alter! (je nach Gesichte natürlich)
Empfehlenswerte Entspannungsgeschichten für Erwachsene:
Kennen Sie das Gefühl, alles wächst Ihnen über den Kopf und ein dauerhafter Stress bestimmt Ihr Leben? Dann wird es Zeit endlich mal was dagegen zu tun. Denn dauerhafter Stress übt sich negativ auf die Gesundheit aus. Diese Info ist – denke ich – nichts Neues für Sie, wird aber dennoch leider viel zu oft ignoriert. Erst wenn die negativen Folgen vom Stress eingetreten sind, wird darüber nachgedacht, diese zu heilen. In diesem Fall ist natürlich Vorbeugen besser als Nachbeugen und ich hoffe Sie nehmen sich dies zu Herzen. Weiterlesen »
Mit schnellen Entspannungsübungen beugen Sie dem krankmachenden Stress vor. In einem Zeitalter wo vermehrte Anforderungen sowohl körperlich als auch seelisch den Alltag prägen, sind kleine Auszeiten von großer Bedeutung. Familie, Beruf, Hobby und Haushalt zerren an den Kräften und können schnell bei Überlastung zum Gift für die Seele aber auch den Körper werden. Stress meldet sich dann unweigerlich zur Wort.
Regelmäßige Entspannungsübungen sind für das allgemeine Wohlbefinden nötig und vermeiden, dass sich aus dem stressigen Alltag ernsthafte Beschwerden entwickeln. Weiterlesen »
Sehr effektiv um sich eine entspannende Ruhepause zu gönnen sind Texte zur Entspannung. Dies sind Entspannungsgeschichten, die darauf hinzielen Sie in eine Tiefenentspannung zu versetzen. Dabei müssen Sie sich in einer entspannten Sitz oder Liegeposition begeben und sich die Entspannungsgeschichten vorlesen lassen. Die Stimme des Vorlesers sollte ruhig und ebenfalls entspannt klingen, damit Sie sich auch wirklich auf eine Reise in die Phantasie begeben können. Weiterlesen »
Entspannungsgeschichten sind für jedes Alter eine Bereicherung im Alltag und als Einsatzmittel zum Stress abbauen sehr effektiv. Durch das Zuhören von Entspannungsgeschichten beginnt ein visueller Film in Ihrem Bewusstsein abzulaufen, der Sie mit Bildern und Erinnerungen versorgt. Je nach Persönlichkeit, Lebensstil und Lebenserfahrung, hat die vorgelesene Entspannungsgeschichte eine bestimmte emotionale Wirkung. Positive Gefühle und Gedanken sollen durch die Entspannungsgeschichten ausgelöst werden. Dies hilft Stress abbauen und innere Blockaden zu lösen. Weiterlesen »
