Posts tagged: entspannen

7. März 2008

Tiefe Entspannung durch autogenes Training

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Eine tiefe Entspannung können Sie dank der von dem Berliner Neurologen Johannes Heinrich Schulz entwickelte Trainingsmethode namens autogenes Training erreichen. Doch wie genau funktioniert die tiefe Entspannung durch autogenes Training?
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16. Januar 2008

Aromatherapie

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Für eine Aromatherapie werden nur reine Naturprodukte verwendet. Verdünnte oder gar synthetische Öle werden in der Aromatherapie gar nicht erst angewandt. Denn nur reine Naturprodukte können die volle positive Wirkung des einzelnen ätherischen Öls gewährleisten. Tipp: Ätherische Öle aus der Apotheke gewährleisten, dass sie rein und Natur belassen sind. Ätherische Öle haben einen positiven Einfluss sowohl auf den Körper als auch auf den emotionalen und psychischen Bereich. Weiterlesen »

9. Januar 2008

Entspannt mit Lavendelduft

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Manche Düfte haben die Lizenz uns in einen entspannten Zustand zu bringen, wie etwa der Lavendelduft. Lavendel ist sehr populär für seine beruhigende entspannende Wirkung und tut besonders als Badezusatz so richtig gut. Badezusätze mit Lavendel entspannen den Körper mit ätherischen Ölen die durch die Haut und Atemwege aufgenommen werden. Weiterlesen »

12. Dezember 2007

Progressive Muskelentspannung nach Jacobcon

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine Entspannungstechnik, die sehr einfach anzuwenden ist. Eine verspannte Muskulatur muss durch eine Lockerung entspannt werden. Ein bewusstes Entspannen der Muskulatur erlernen Sie mit der Entspannungstechnik nach Jacobson. Ein gesunder Körper lebt in einem Rhythmus aus Anspannung und Entspannung. Ist dieses Gleichgewicht unterbrochen und nicht mehr funktionsfähig, machen sich Befindlichkeitsstörungen bemerkbar. Kopfschmerzen, Magenschmerzen sowie schmerzhafte Muskelverspannungen, die auf eine dauerhafte Anspannung zuführen sind, sind nur ein Teil der Möglichen Ursachen für eine Überlastung des Körpers.

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10. Dezember 2007

Tiefenentspannung durch Autogenes Training

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Die von dem Berliner Neurologen Johannes Heinrich Schulz in den 20er Jahren entwickelte Trainingsmethode erlaubt es, dass Patienten sich selbst in eine Tiefenentspannung versetzen können. Durch autosuggestive Sätze wie z.B. „Mein linkes Bein wird schwer und warm“ oder „Die Atmung ist regelmäßig und ruhig“ versetzt sich der Patient in eine Tiefenentspannung.

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