Posts tagged: einschlaf hilfen

Lassen Sie sich in den Schlaf singen…

Musik Kissen - entdeckt bei: sowaswillichauch! Lassen Sie sich auch gerne von Musik in den Schlaf wiegen? Etwa vom Meeresrauschen, klassischen Piano Klängen oder etwas kuscheliger: vom Hard Rock? ;-) Was tun, wenn Ihr Schatz überhaupt keine Musik zum einschlafen will – oder sich die Musikgeschmäcker beißen? Kopfhörer? Zwar eine Möglichkeit aber doch störend, besonders wenn man gern seitlich schläft.
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Besser Schlafen / Schlaftipps Teil 3/3

Nun folgt der letzte Teil der Serie „Besser schlafen“ mit einigen Linktipps.

Schlaftipps Teil 3/3 mit folgenden Themen:

  • Nicht hungrig zu Bett gehen
  • Bloß kein Stress
  • Regelmäßig Sport treiben:
  • Warme Füße
  • Weitere Linktipps

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Besser Schlafen / Schlaftipps Teil 2/3

Im ersten Teil dieser „Schlaftipps“ Serie habe ich Ihnen bereits einige Tipps geliefert wie Sie besser schlafen können. Nun – wie versprochen – folgen die nächsten!

Schlaftipps Teil 2/3 mit folgenden Themen:

  • Schlafrituale ins Leben rufen
  • Sanfte Musik hilft
  • Matratzen, darauf sollten Sie achten
  • Weniger ist mehr
  • Das Kopfkissen
  • Die ideale Bettwäsche

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Besser Schlafen / Schlaftipps Teil 1/3

Wer nachts gut schläft weckt morgens ausgeruhter und besser gelaunt auf. Dies ist kein Geheimnis und klingt auch logisch. Denn nachts regeneriert sich der Körper und die Energie Akkus laden sich auf. Doch leider kommt es hin und wieder mal vor, dass wir nachts kein Auge zu kriegen. Ausgepowert und lustlos stolzieren wir dann durch den Tag. Häufig sind falsche Schlafvoraussetzungen und Stress die Ursache für die nächtliche Unruhe. Einige Tipps und Vorschläge wie Sie sich eine „traumhafte“ Schlafatmosphäre schaffen können, werde ich Ihnen nun – in einer dreiteiligen Serie – auflisten.

Schlaftipps Teil 1/3 mit folgenden Themen:

  • Durchgelüftete Schlafräume
  • Perfekte Raumtemperatur im Schlafzimmer
  • Heißes Vollbad vorm Zubettgehen
  • Schlummertrunk aus Milch und Honig
  • Tee als Einschlafhilfe

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Trotz Hitze schlafen wie ein Murmeltier

Tagsüber ist die Hitze ein willkommener Gast, doch nachts wäre etwa Kühle nicht schlecht. Die aufgeheizten Wohnräume – die sich oft nicht richtig verhindern lassen z.B. Dachgeschosswohnungen – rauben einem nachts echt den letzten Nerv und den wertvollen Schlaf! Der morgen danach fühlt sich dann so als hätte man durchgefeiert (schön wär’s)
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Besser Schlafen im Sommer

Sommer ist schon eine tolle Zeit, aber nur Tagsüber. Besonders wenn man – wie ich – unterm Dachgeschoss wohnt, ist eine Sommernacht oft eine Qual. Um nicht den ganzen Sommer über schlaflos zu sein, bedarf es einige Maßnahmen um besser zu schlafen! Hier meine Favoriten unter den Schaftipps für heiße Sommernächte:
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