Category: Besser Schlafen

Im ersten Teil dieser „Schlaftipps“ Serie habe ich Ihnen bereits einige Tipps geliefert wie Sie besser schlafen können. Nun – wie versprochen – folgen die nächsten!

Schlaftipps Teil 2/3 mit folgenden Themen:

Schlafrituale ins Leben rufen
Sanfte Musik hilft
Matratzen, darauf sollten Sie achten
Weniger ist mehr
Das Kopfkissen
Die ideale Bettwäsche

Wer nachts gut schläft weckt morgens ausgeruhter und besser gelaunt auf. Dies ist kein Geheimnis und klingt auch logisch. Denn nachts regeneriert sich der Körper und die Energie Akkus laden sich auf. Doch leider kommt es hin und wieder mal vor, dass wir nachts kein Auge zu kriegen. Ausgepowert und lustlos stolzieren wir dann durch den Tag. Häufig sind falsche Schlafvoraussetzungen und Stress die Ursache für die nächtliche Unruhe. Einige Tipps und Vorschläge wie Sie sich eine „traumhafte“ Schlafatmosphäre schaffen können, werde ich Ihnen nun – in einer dreiteiligen Serie – auflisten.

Schlaftipps Teil 1/3 mit folgenden Themen:

Durchgelüftete Schlafräume
Perfekte Raumtemperatur im Schlafzimmer
Heißes Vollbad vorm Zubettgehen
Schlummertrunk aus Milch und Honig
Tee als Einschlafhilfe

Tagsüber ist die Hitze ein willkommener Gast, doch nachts wäre etwa Kühle nicht schlecht. Die aufgeheizten Wohnräume – die sich oft nicht richtig verhindern lassen z.B. Dachgeschosswohnungen – rauben einem nachts echt den letzten Nerv und den wertvollen Schlaf! Der morgen danach fühlt sich dann so als hätte man durchgefeiert (schön wär’s)