Category: antistress

Ich hoffe Sie hatten ein schönes Weihnachtsfest und wünsche Ihnen allen ein frohes neues Jahr ohne Stress und Hektik. Sorgen Sie für Entspannung und Zeit für Ihre Freunde und Familie, denn soziale Kontakte sind wie eine natürliche Antistress Kur, die …

Entspannende Musik mit dezenten Tönen, harmonischer Melodie, hilft Stress abzubauen. Denn durch die sanften Schwingungen wird Körper und Geist in einen entspannten Zustand gebracht. Dies sorgt für eine erholsame Entspannung wenn auch dieser Moment nur von kurzer Dauer sein sollte. Besonders in hektischen Zeiten – wie es nun zur Weihnachtszeit vermehrt auftritt – ist eine Entspannungsmusik zwischen durch Goldwert und dazu so unkompliziert. Denn alles was Sie dafür benötigen ist ein CD-Player und ein Plätzchen wo Sie einen Augenblick ungestört der sanften Musik horchen können. Sie werden merken, wie einfach es ist, musikalisch Kraft zu tanken…

Es gibt viele Möglichkeiten Stress abzubauen, bevor dieser zur Belastung wird. Die einfachsten Methoden sind dabei eigentlich die besten. Wie etwa gemütlich eine Tasse Tee trinken oder sich bewusst einen Lutscher schnappen und diesen genüsslich vernaschen. Dabei sollten Sie sich so viel Pause gönnen, bis der Lutscher komplett vernascht ist. Diese Beschäftigung mit dem Lutscher und sonst nichts anderem wird Sie schnell auf andere Gedanken bringen und so Ihren Kopf wieder frei machen. Das schöne an dieser kleinen Auszeit ist, dass es einige Zeit dauert, bis man einen Lutscher Alle gelutscht hat. Genau ausreichend um sich für einen Augenblick zu entspannen.

Mit schnellen Entspannungsübungen beugen Sie dem krankmachenden Stress vor. In einem Zeitalter wo vermehrte Anforderungen sowohl körperlich als auch seelisch den Alltag prägen, sind kleine Auszeiten von großer Bedeutung. Familie, Beruf, Hobby und Haushalt zerren an den Kräften und können schnell bei Überlastung zum Gift für die Seele aber auch den Körper werden. Stress meldet sich dann unweigerlich zur Wort.
Regelmäßige Entspannungsübungen sind für das allgemeine Wohlbefinden nötig und vermeiden, dass sich aus dem stressigen Alltag ernsthafte Beschwerden entwickeln.

Sehr effektiv um sich eine entspannende Ruhepause zu gönnen sind Texte zur Entspannung. Dies sind Entspannungsgeschichten, die darauf hinzielen Sie in eine Tiefenentspannung zu versetzen. Dabei müssen Sie sich in einer entspannten Sitz oder Liegeposition begeben und sich die Entspannungsgeschichten vorlesen lassen. Die Stimme des Vorlesers sollte ruhig und ebenfalls entspannt klingen, damit Sie sich auch wirklich auf eine Reise in die Phantasie begeben können.

Durch Zufall habe ich bei einer Bekannten eine Knete entdeckt, welche als Therapie Knete gekennzeichnet war. Eine Knete als Therapiemaßnahmen (schoss mir durch den Kopf) und ich musste diese sofort ausprobieren. Die Therapie Knete soll die Finger kräftigen und auch bei rheumatischen Beschwerden sehr behilflich sein. Ein praktischer Handtrainer der das Training zu einer spaßigen Angelegenheit macht.