Posts tagged: Anti Stress

Wer singt, arbeitet besser?

Die Aussage: „Singen übt sich positiv auf die Gesundheit aus“ ist nicht neu und kann ohne weiteres als richtig abgehackt werden. In Norwegens Unternehmen ist diese Erkenntnis zu einem wahren Trend geworden und so setzen dort immer mehr Unternehmen auf Firmenchöre. Ganz nach dem Motto: „wer singt, arbeitet besser“ haben bereits einige große Firmen Chöre ins Leben gerufen. Dies soll den Zusammenhalt der Mitarbeiter stärken und Stress abbauen wirken. Bereit Unternehmen wie die Fluglinie SAS, Norsk Hydro, norwegische Post – um nur einige aufzuzählen – setzen auf diese Methode und es werden immer mehr.
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Mit Entspannungsmusik gegen Stress

Entspannende Musik mit dezenten Tönen, harmonischer Melodie, hilft Stress abzubauen. Denn durch die sanften Schwingungen wird Körper und Geist in einen entspannten Zustand gebracht. Dies sorgt für eine erholsame Entspannung wenn auch dieser Moment nur von kurzer Dauer sein sollte. Besonders in hektischen Zeiten – wie es nun zur Weihnachtszeit vermehrt auftritt – ist eine Entspannungsmusik zwischen durch Goldwert und dazu so unkompliziert. Denn alles was Sie dafür benötigen ist ein CD-Player und ein Plätzchen wo Sie einen Augenblick ungestört der sanften Musik horchen können. Sie werden merken, wie einfach es ist, musikalisch Kraft zu tanken…
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Lutscher naschen gegen Stress

Es gibt viele Möglichkeiten Stress abzubauen, bevor dieser zur Belastung wird. Die einfachsten Methoden sind dabei eigentlich die besten. Wie etwa gemütlich eine Tasse Tee trinken oder sich bewusst einen Lutscher schnappen und diesen genüsslich vernaschen. Dabei sollten Sie sich so viel Pause gönnen, bis der Lutscher komplett vernascht ist. Diese Beschäftigung mit dem Lutscher und sonst nichts anderem wird Sie schnell auf andere Gedanken bringen und so Ihren Kopf wieder frei machen. Das schöne an dieser kleinen Auszeit ist, dass es einige Zeit dauert, bis man einen Lutscher Alle gelutscht hat. Genau ausreichend um sich für einen Augenblick zu entspannen.
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Dem Stress davon Laufen

Stress und Hektik bestimmt das Leben vieler Menschen. Auf Dauer ist aber dieser Zustand aber alles andere als gut. Drum ist es umso wichtiger eine Methode zu kennen, wie man sich wieder in Balance bringt. Der Laufsport ist da eine sehr gute Möglichkeit. Denn Joggen kann man eigentlich überall und benötigt außer vernünftigen Laufschuhen nichts Weiteres – bis auf die Motivation natürlich ;-) .
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Tipps für Stress vorbeugen und entspannen

Stress lauert überall, im Alltag, im Beruf und sogar im Schlaf, wenn wir ein Problem nicht richtig verarbeiten können. Stress ist eigentlich ein natürlicher Vorgang im Körper, der eigentlich nicht schädlich ist. Erst wenn der Stress zu einem Dauerzustand wird, ist es besorgniserregend. Denn unser Körper und Geist benötig eine ausgeglichene Balance um vernünftig funktionieren zu können. Ist diese Balance gestört, kommt es zu diversen Beschwerden.
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Faulenzen ist auch mal gut

Loewe am Faulenzen...© Eva PilarekBesonders bei diesem Wetter – Temperaturen über 30 ° Grad – ist dem Körper nach nichts als Faulenzen. Dies ist aber auch gut so, denn während man faulenzt tankt man wieder Energie auf. Hin und wieder braucht unser Körper – und auch unser Geist – diese Momente des Faulseins um wieder in Balance zu gelangen.

Deshalb kein schlechtes Gewissen, wenn Sie die nächsten Tage einfach faul sind und die Zeit mit „nichts“ verbringen. Denn in Wirklichkeit ist dieses „nichts“ doch Etwas, nämlich ein Regenerieren um wieder voller Schwung den Alltag zu meistern.

Bloß keine Hektik

Es scheint als wenn das Leben nur aus Hektik bestünde…doch dies ist deshalb nur so, weil wir es zulassen. Aber es ist auch schwierig sich diese Hektik vom Leibe zu halten, denn soviel Reize die wir an Informationen täglich bewusst und unbewusst aufnehmen, kann unser Gehirn zum Teil gar nicht verarbeiten. Wir werden hektisch und laufen Gefahr dem dauerhaften Stress zu unterliegen.
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