Zeitmanagement ist eine optimale Strategie bei der Stressbewältigung. Ein gut durchdachten Zeitmanagement Plan hilft die oft knappe Zeit, optimal und effektiv zu nutzen. Die Problematik ist, dass die meisten Menschen ihre Zeit uneffektiv und verschwenderisch einteilen, ohne es zu merken. Dies führt unweigerlich zu einem Zeitdruck und einem zusätzlichen Stress, da die Übersicht über noch zu erledigenden Aufgaben verloren geht.

Wichtige Termine werden vergessen, die Familie kommt zu kurz und in der Arbeit häufen sich die Überstunden. Übermüdung und
Erschöpfungszustände machen sich als erste Stresszeichen bemerkbar! Dieser Stresszustand schreit praktisch nach einem Zeitmanagement Plan zur Stressbewältigung. Denn mit einer systematischen Zeitplanung kann eine erstaunliche Zeitersparnis geschaffen werden, die mehr Freizeit und dem entsprechend mehr Lebensqualität bedeutet.

Zeitmanagement Plan zur Stressbewältigung sollte wie folgt aufgestellt werden:

1. Nehmen Sie sich bei Ihrem ersten Zeitmanagement Plan etwas mehr Zeit (etwa 20 Minuten) und notieren Sie alle Aufgaben und Ziele die am nächsten Tag zu erledigen sind mit Schätzung der Zeit, die Sie dafür benötigen! ( Nicht zu knapp kalkulieren, bringt unnötigen Zeitdruck)
2. Sortieren Sie nun die Aufgaben nach Priorität. Die wichtigsten Aufgaben sollten ganz oben auf Ihrem Zeitmanagement-Plan stehen.
   (Wichtiges zu aller erst und ohne Ablenkung erledigen, dann die weniger wichtigen Aufgaben)
3. Sie sollten nur 2/3 des Tages in Ihrem Zeitmanagement Plan verplanen, um über genügend Zeit Puffer zu verfügen, falls Unerwartetes dazwischen kommt. (so bewahren Sie auch in hektischen Momenten einen kühlen Kopf)
4. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, abends Ihren Zeitmanagement Plan zu überprüfen und unerledigte Aufgaben auf den nächsten Tag zu übertragen. ( Fehlplanungen sind kein Drama, analysieren Sie Ursache und planen Sie neu)
5. Flexibilität ist erlaubt. Theorie und Praxis überstimmen nicht immer über ein. Dennoch sollten Sie mit einer Portion an Disziplin Ihre nach Priorität sortierten Ziele erfüllen. ( Erfolgserlebnis bei den erreichten Zielen ist eine ideale Stressbewältigung)

Anfangs sollten Sie zusätzlich zu Ihrem Zeitmanagement Plan auch ein Zeitprotokoll führen, um Ihren tatsächlichen Zeitverbrauch herauszufinden. Potentielle Zeitfresser und Zeitfallen können so aufgespürt werden und durch eine neue Planung vermieden oder zumindest reduziert werden. Ein gut strukturierter Zeit-Plan führt Sie wie ein roter Faden durch den Tag und gibt Ihnen auch ein sicheres Gefühl nichts Wichtiges zu vergessen. Eine gute Planung von nur 10 Minuten täglich spart Zeit und hilft bei der Stressbewältigung.

Ziel des Zeitmanagements ist, Ihnen mehr Zeiträume zu schaffen, die Sie für wichtige Erholungspausen und Kraft tanken nutzen sollten. Verfallen Sie nicht in die Versuchung, die neu gewonnen Zeit durch noch mehr Arbeit wieder zu füllen. Auf Dauer tappen Sie wieder in die Stressfalle und der Zeitmanagement Plan erfüllt nicht den Zweck zur Stressbewältigung.

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