Stress und Zeit haben in meinen Augen einen direkten Bezug. Denn wer unter Zeitdruck steht ist auch unter Stress. Dies ist ja auch noch nicht weiter schlimm, denn durch den Leistungsdruck (der bei Zeitdruck entsteht) ist so manch einer zu besonderen Leistungen fähig. Doch wenn der Stress aufgrund von ständigem Zeitdruck zu einem Dauerzustand wird, kann sich dies negativ auf die Gesundheit auswirken.
Deshalb ist es so wichtig sich genügend Pausen zu gönnen. Oft hört man dann Sprüche wie „habe jetzt keine Zeit“, „muss noch dies schnell fertig stellen“ und viele mehr, bis gar nichts mehr geht. Erschöpfung, Depressionen und Lustlosigkeit sind nur einige negative Auswirkungen vom Stress und die Beschwerden reichen bis hin zu körperlichen Beschwerden. Auch Verspannung kann ein Zeichen für zuviel Stress sein.
Es ist deshalb sehr wichtig, sich dem Stress regelmäßig zu entziehen. Dabei reichen bereits kleine Pausen von jeweils fünf Minuten um wieder neue Energie getankt zu haben. Wenn Sie also demnächst wieder unter Zeitdruck sind wägen Sie ganz genau ab, ob nicht eventuell doch eine kleine Pause von fünf Minuten drin ist. Denn oft bringt es nichts, sich voller Zeitdruck in die Arbeit zu stürzen und aufgrund von zuviel Stress dafür aber unproduktiv zu arbeiten.
Tipp: Phantasiereisen auf den MP3-Player laden und wann immer Ihnen nach einer Pause ist, die Augen schließen, MP3-Player an und die Reise ins Ich kann beginnen. Sehr effektive Entspannungsmethode für unterwegs.
Oft geht die Arbeit dann viel schneller und produktiver von statten und man fühlt sich zudem ausgeglichener. Also perfekt um schädlichem Stress vorzubeugen trotzt knapper Zeit!
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