Stress lass nach, Tipps zur Stressbewältigung

Kennen Sie das Gefühl, alles wächst Ihnen über den Kopf und ein dauerhafter Stress bestimmt Ihr Leben? Dann wird es Zeit endlich mal was dagegen zu tun. Denn dauerhafter Stress übt sich negativ auf die Gesundheit aus. Diese Info ist – denke ich – nichts Neues für Sie, wird aber dennoch leider viel zu oft ignoriert. Erst wenn die negativen Folgen vom Stress eingetreten sind, wird darüber nachgedacht, diese zu heilen. In diesem Fall ist natürlich Vorbeugen besser als Nachbeugen und ich hoffe Sie nehmen sich dies zu Herzen.

Ich selbst ignorierte über eine längere Zeitspanne die Stresssymptome, die mir klar signalisierten, dass ich dringend eine Auszeit brauche. Aber wie es so ist, schleicht sich in das Bewusstsein eine Denkweise ein, die Entspannung und Auszeiten gar nicht erst zulässt. Erst als ich merkte, dass ich mich trotz Schlaf abgespannt und Freudlos fühlte, ließ ich mich auf eine Entspannungsmethode ein, dem autogenen Training.

Da ich von vielen Bekannten nur Gutes über diese Entspannungsmethode hörte, suchte ich in meiner Umgebung professionelle Therapiestunden. (Tipp: Krankenkassen helfen bei der Suche, so war es zumindest in meinen Fall) Klicken Sie hier für weitere Infos zu dem autogenen Training.

Diese Entspannungsmethode sorgt für eine Tiefenentspannung, welche richtig durchgeführt, perfekt zu Stressbewältigung eingesetzt werden kann.

Da ich sehr viel unterwegs bin und mir gerne mal eine Pause zwischendurch gönne, habe ich zudem Entspannungsgeschichten für mich entdeckt. Diese habe ich auf meinem MP3-Player drauf geladen und nutze habe so immer meine Ruhequelle dabei, wenn das Gefühl „Stress lass nach“ wieder hochkommt. Einfach 10 Minuten Auszeit nehmen, Ohrstöpsel rein, MP3-Player an und die Phantasiereise kann beginnen. Echt verblüffend, nach den 10 Minuten fühle ich mich immer richtig erholt! Hier gibt es einige ausführliche Informationen zu Entspannungsgeschichten: Entspannungsgeschichten und Phantasiereisen

Es gibt natürlich noch viele weitere nützliche Anti Stress Helfer die sich ebenfalls perfekt zwischendurch praktizieren lassen. Hier gibt es eine kleine Auswahl: 5 Schnelle Entspannungsübungen für Ihren Alltag

Be Sociable, Share!

Ein Gedanke zu „Stress lass nach, Tipps zur Stressbewältigung

  1. claud

    Ui … dein Stressproblem hört sich ja nicht gut an. War das ein Burn out? Auf jeden Fall kann ich nur bestätigen, dass Autogenes Training einiges an Entspannug bringt!

    Antworten

Hinterlasse eine Antwort

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *

Du kannst folgende HTML-Tags benutzen: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>