Es ist so einfach sich etwas Gutes zu tun…wieso wird es aber immer wieder so verkompliziert? Wir meinen für alles Zeit zu haben, nur nicht für uns selbst. Wie kann das sein? Der Tag besteht doch aus 24 Stunden, davon sind schon mal 8 Stunden fürs Schlafen reserviert und 11 Stunden für die tägliche beruflich Arbeit (Anfahrt + Pause)! Bleiben doch noch 5 Stunden übrig richtig? Selbst wenn von den 5 Stunden noch zwei Stunden fürs Putzen und Kochen drauf geht, bleiben doch noch immer einige Stunden Freizeit.
Wieso ist es nicht möglich sich von den übrigen Freizeitstunden doch mal 15 Minuten nehmen und etwas entspannendem widmen, wie einem Vollbad oder eine Phantasiereise? Sie werden erstaunt sein, welch positiven Effekt diese kurze kleine Auszeit vom Alltag hat. Jeder Mensch braucht nämlich einen Ausgleich um ausgeglichen durch den Tag zu gehen und gewappnet gegen den Dauerstress zu sein. Eine bewusste kleine Pause, wo Sie sich nur mit sich selbst beschäftigen, kann da bereits wahre Wunder vollbringen.
Meine Lieblings Entspannungsübung für zwischendurch und unterwegs ist eine Entspannungsgeschichte zu hören. Auf dem MP3-Player geladen können Sie sich nämlich zu jeder Zeit und auch überall – vorausgesetzt eine Sitzmöglichkeit und etwas Ruhe ist vorhanden – und sich dem Zauber Ihrer eigenen Phantasie hingeben. Bereits 5 Minuten reichen aus, um sich entspannter und erholter zu fühlen.
Wie Sie sehen, ist es wirklich sehr einfach sich was Gutes zu tun und die 15 Minuten Zeit müsste doch eigentlich jeder aufbringen können oder? Sollten Sie jetzt mit der Ausrede kommen, mit einem Haushalt und kleinen Kindern hätte man diese Zeit nicht, dann wird es Sie sicherlich freuen zu hören, dass es auch Entspannungsgeschichten für Kinder gibt. Diese Entspannungsgeschichten sind bei den Kleinen sehr beliebt (spreche aus Erfahrung) und für Erwachsene eigenen sich diese zudem auch. Wäre doch eine tolle Möglichkeit zusammen mit den Kleinen sich etwas Gutes gönnen und für einen Augenblick ins Reich der Phantasie einzutauchen!
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das ist auch in der eigenen Sauna oder dem eigenen Wirlpool möglich