Tagsüber ist die Hitze ein willkommener Gast, doch nachts wäre etwa Kühle nicht schlecht. Die aufgeheizten Wohnräume – die sich oft nicht richtig verhindern lassen z.B. Dachgeschosswohnungen – rauben einem nachts echt den letzten Nerv und den wertvollen Schlaf! Der morgen danach fühlt sich dann so als hätte man durchgefeiert (schön wär’s)
Man fühlt sich träge, schlapp und zu nichts zu gebrauchen. Dennoch lässt sich mit einigen Tricks die Nacht etwas angenehmer gestalten und so zu dem ersehnten erholsamen Schlaf kommen! Und dafür müssen Sie noch nicht einmal tief in die Geldbörse greifen geschweige denn eine Klimaanlage kaufen. (obwohl, ich hätte gerne eine ;-( )
Tricks wie Sie trotz Hitze wie ein Murmeltier schlafen können:
Die Bettdecke:
Gehören Sie auch zu den Menschen die ohne eine Bettdecke nicht schlafen können? Dann willkommen im Club! Ich brauche auch immer irgendwas zum Zudecken. Doch anstatt einer Daunen Bettdecke genügt oft auch nur ein Bettlaken aus Baumwolle oder noch besser, aus Leinen. Wenn Sie dieses Laken dann noch einige Stunden vor Zubettgehen in den Gefrierschrank tun, haben Sie eine perfekt gekühlte Schlafatmosphäre.
Die Bettwäsche:
Auch auf die Bettwäsche kommt es drauf an. Denn bei Hitze verliert der Körper einfach mehr Flüssigkeit. Diese Flüssigkeit muss nach außen befördert werden um kein nasses Bett zu haben. Eine Bettwäsche – etwas aus Leinen – reguliert den Feuchtigkeitsaustausch perfekt, so dass man die ganze Nacht über ein trockenes Schlafambiente hat. Den selbem Effekt erzielt man auch mit einer Mikrofaser Bettwäsche, die ebenfalls eine kühlende und gute Feuchtigkeit austauschende Eigenschaft hat. Nicht umsonst wird der Mikrofaser Stoff in der Sportbekleidungsindustrie angewandt.
Schlafkleidung:
Nicht jeder schläft nackt und so werfen wir mal einen Blick auf die Schlafbekleidung! Am besten ist es mit Schlafbekleidung aus Baumwolle oder Leinen zu schlafen.
Tipp: das Nachthemd leicht mit Wasser besprühen und in eine Frischhalte Folie einwickeln und ab damit in den Tiefkühler. Eine Stunde später dass gekühlte Nachthemdchen anziehen und in die Feder springen! Die Verdunstungskälte sorgt für eine längere Kühlung, also auch ideal, wenn man nicht sofort einschläft!
Warm Duschen:
Einfach kurz vorm schlafen gehen warm duschen. Durch die warme Dusche öffnen sich die Hautporen und die Körperhitze kann entweichen. Dadurch sink die Körperwärme und man fühlt sich zudem entspannt!
Sprühflasche mit Eiswürfeln:
Man nehme eine Sprühflasche (gibt es für Pflanzen) und befülle diese mit Wasser und Eiswürfeln. Diese Sprühflasche dann einfach neben dem Bett platzieren und bei Bedarf das Gesicht und den Körper mit besprühen!
Nasses Handtuch vorm Fenster:
Bringt zwar nicht viel Kühle aber zumindest einen Hauch! Einfach ein nasses Handtuch vor das geöffnete Fenster stellen. Wenn einwenig Wind von draußen kommt bringt diese Methode eine spürbare Abkühlung.
Ventilator:
Der Klassiker bei Hitze schlechthin, der gute alte Ventilator. Wirbelt die warme Luft im Raum durcheinander – auch Staub – bringt aber dennoch Abkühlung. Wenn dieser aber nicht so laut wäre, würde ich diesen nachts laufen lassen, aber das laute Geräusch macht mich jedes Mal Wahnsinnig, dass ich dann lieber doch schwitze…! Wem das Geräusch aber nicht stört, einfach einen Ventilator vorm Fenster stellen und so die kühlere Nachtluft ins Schlafzimmer lassen!
Klimaanlage:
Eigentlich wolle ich diesen Tipp hier nicht abgeben, aber ich denke in Zukunft wird das Wetter hier in unserem Lande immer tropischer und somit wird es auch mehr heiße Nächte geben. Und damit man wenigstens nachts ordentlich ausruhen kann, lohnt sich eventuell der Luxus einer Klimaanlage. Und da die Technik nicht schläft, wird es auch immer bessere Geräte geben, die sowohl den Energieverbrauch, die Umwelt und Gesundheit schonen. Schon heute gibt es richtig gute Klimaanlagen, die mit einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis glänzen. (will haben)
Eine angenehme Nacht wünsche ich Ihnen…
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