Beschwerden wie Rückenschmerzen gehören mittlerweile zu unserem Alltag dazu. Ursache ist oft Stress und falsche – nicht ergonomische – Sitzhaltung während der Arbeit am Computer. Man könnte deshalb auch sagen, dass eine Büroarbeit mit einem nicht optimierten ergonomischen Büroarbeitsplatz schnell zu schmerzhaften Rückenproblemen führen kann.
Neben genügend Pausen sollte deshalb auch die nähere Betrachtung des Computer Arbeitsplatzes in Erwägung gezogen werden. Dabei spielt der richtige Abstand des Bildschirms ebenso wie auch die Beleuchtung eine große Rolle. Denn wenn dies nicht optimal ist, neigen wir unbewusst dieses Defizit durch die Körperhaltung auszugleichen – was sich oft in einer unvorteilhaften Körperhaltung widerspiegelt. Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich sind dann praktisch vorprogrammiert.
Aber auch kleine Entspannungsübungen zwischendurch erweisen sich als gute Maßnahmen bei der Vorbeugung von Rückenschmerzen. Die gesetzliche Unfallversicherung VBG hat hierfür einen Online Rückencoach in Leben gerufen. Hier können Sie viele wertvolle Informationen rund um Ihren Rücken erhalten sowie nützliche Tipps erhalten. Lernen Sie Schritt für Schritt, welche Übungen für Ihren Rücken optimal sind.
Dabei werden Sie von einem Online Rücken Coach begleitet, der Ihnen die Entspannungsübungen vormacht! Darüber hinaus bekommen Sie hier auch wichtige Tipps, wie Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch einrichten müssen, um Rückenschmerzen effektiv vorzubeugen!
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