Pilates ist eine alte Trainingsmethode mit der Sie Ihren Körper sowohl mental als auch körperlich trainieren können. Mit gezielter Atmung und Konzentration werden verschiedene Übungen durchgeführt die auf Entspannung und Bewegung basieren. Es ist eine sanfte Methode den Körper zu trainieren mit fließenden Bewegungsabläufen und erfreut sich großer Beliebtheit. Pilates ist für jede Altersgruppe geeignet und bringt Entspannung. Deshalb kann Pilates auch als Entspannungstechnik genutzt werden.
Beugt Rückenleiden vor:
Ideal für Menschen also, die auf Grund eines stressigen Alltags einen Ausgleich benötigen oder späteren Rückenleiden vorbeugen möchten. Denn eine Fehlhaltung die zu schmerzhaften Verspannungen führen kann wird durch Pilates korrigiert. Eine verbesserte Körperhaltung tritt ans Tageslicht und Sie fühlen sich einfacher besser. Sie werden sich durch Pilates einer verbesserten Körperwahrnehmung erfreuen und sich besser konzentrieren können.
Ziel der sanften Trainingsmethode:
Ziel von Pilates ist es auch, die Muskulatur zu kräftigen und so widerstandsfähiger zu machen. Dabei sollen besonders die Muskelgruppen angesprochen werden, die meist von den Bewegungsabläufen eher unberücksichtigt werden. Bei Pilates wird der Körper als ganze Einheit betrachtet.
Fazit: Ich finde die fließenden Bewegungsabläufe bei Pilates einfach klasse. Da ich auf Grund einer Sportverletzung längere Zeit keinen Sport machen konnte brauchte ich für den Einstieg ins Sportleben eine sanfte Trainingsmethode. Mit Pilates habe ich diese sanfte Methode meinen Körper zu trainieren gefunden und nutze diese Pilates Übungen auch noch jetzt nach meiner Genesung. Da bei Pilates nicht nur die Muskulatur gekräftigt wird, sondern auch die Konzentration und Körperwahrnehmung verbessert wird, wirkt sich Pilates auch poitiv auf andere Sportarten aus.
Tipp: Um Pilates Übungen auszuüben müssen Sie nicht unbedingt ein Fitnessstudio aufsuchen. Das reichhaltige Angebot an Pilates DVDs ermöglicht Pilates Übungen von zu Hause aus durchzuführen.
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