Eine Fantasiereise oder auch Imagination genannt, unterstützt den Abbau von Stress und hilft das innere Gleichgewicht wieder herzustellen.
Doch was genau was ist Imagination?
Imagination ist eine Entspannungstechnik, welche zur Tiefenentspannung verhelfen kann. Je nach Lebenserfahrung und Persönlichkeit assoziiert jeder Mensch eine Situation, Geschichte mit seinen eigenen Bildern vor dem innerlichen Auge. Je nach Veranlagung nimmt jeder Mensch dies unterschiedlich wahr. Manche benötigen zusätzliche Anreize aus dem Bereich Akustik, andere wiederum etwas Visuelles oder Gefühlsbetontes. Eine Fantasiereise kann individuell sein, vorgegebene Texte für eine Fantasiereise sind eine gute Anregung und Inspiration für Ihren Tagestraum.
Der Phantasie freien Lauf lassen…
Eine geführte Imagination hat oft einen bestimmten Schwerpunkt und navigiert die Teilnehmer der Phantasiereise auch in diese Richtung. Sie sollte aber dennoch über genügend Freiraum für eigene Interpretationen verfügen und inhaltlich an die jeweilige Altersgruppe angepasst sein. Bei freien, selbst ausgedachten Imaginationen können sie ohne Einschränkungen Ihrer Phantasie freien Lauf lassen.
Hilfreich bei Krisen…
Fantasiereisen helfen auch Krisen und schwierige Aufgaben besser zu meistern. So können verschiedene Situationen aus dem Alltag in der Phantasie durchlebt werden und im Alltag mit neuen Erkenntnissen und Perspektiven umgesetzt werden. Oft verfügen wir im Unterbewusstsein über brauchbare Erfahrungen, mit Hilfe von Entspannungstechniken (wie auch mit der Imagination) können die Kenntnisse ins Bewusstsein gerufen werden. Denn wenn Angst machende Situationen vorher einmal durchgespielt wurden, legen wir eine lockerere Herangehensweise an den Tag. Dies beugt unnötigem Stress vor.
Zusammenfassung: Eine Imagination setzt sich aus visuellen, auditiven und emotionellen Eindrücken zu einem inneren Abbild der persönlichen Vorstellungskraft zusammen. Visuelle, auditive und emotionale Eindrücke verhelfen zur inneren Phantasiereise mit Ihren persönlichen mentalen Vorstellungsbildern. Sie starten mit einer Imagination also Ihr persönliches Kopfkino wann immer Ihnen danach ist.
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Hallo,
Fantasiereisen sind wirklich eine tolle Sache. Auf dem Weg lernt man sein Unterbewusstsein und dessen Sprache harmonisch kennen. Ich arbeite auch mit meinen Klienten auf dieser Ebene. Die tiefe Entspannung in der Bilderwelt wirkt so gut wie immer beruhigend, obwohl Probleme bearbeitet werden.
Gruß,
Stefan Felden