Category: Wachmacher

Langschläfer haben es schon schwer. Sie müssen stets gegen ihren biologischen Rhythmus ankämpfen und zu den - für einen Langschläfer – unmöglichsten Zeiten aufstehen. Zwar lässt sich durch Gewohntheit ein bestimmter Rhythmus antrainieren aber sobald das Wochenende oder die Urlaubszeit kommt, verfällt ein Langschläfer wieder in sein natürliches Schlafmuster.

Gibt es also ein Patent Rezept?

Dies wäre natürlich schön und sollte es jemanden geben, der tatsächlich über ein solches Patent Rezept verfügt, dann bitte melden. Obwohl, da fällt mir eine Lösung ein: Flexible Arbeit- und Schulzeiten! Dies würde das Leben der Langschläfer verbessern (das fordern sogar Schlafmediziner) allerdings könnte die Umsetzung auf alle Bereiche eher schwierig werden, besonders wenn ich an Schulen denke! Drum stelle ich Ihnen einige allgemeine Tipps vor, die das Aufstehen “zumindest etwas” versüßen!

Austeh Tipps, so kommen Sie besser in Schwung:

Gehören Sie auch zu den Langschläfern die morgens das Klingeln des Weckers schlicht weg ignorieren? Sich immer wieder dabei erwischen, wie Sie die Schlummer Taste drücken um letztendlich eine halbe Stunde später aufstehen und dann unter Zeitdruck geraten? Dies ist wohl der schlechteste Start in den Tag nur weil man eine halbe Stunde länger schlafen konnte. Das witzige, ausgeschlafener fühlt man sich dennoch nicht, eher gestresster, da man unter Zeitdruck gerät! Verschläft man dann kommt eine Mischung aus schlechtem Gewissen und Versagen hoch, weil man schon wieder dem Schlafgenuss verfallen war!