Kategorie «Entspannungstechniken»

Kurze Geschichten zur Entspannung

Kurze Entspannungsgeschichten sind ideal um schnell wieder zu Kräften zu kommen. Besonders dann, wenn man an einem stressigen Projekt arbeitet – oder viel lernen muss! Lädt man sich kurze Audio Entspannungsgeschichten auf einen MP3-Player, kann man sich auch unterwegs – z.B. in der Arbeit oder Uni – für einige Minuten entspannen.

Rückenleiden vorbeugen mit dem Online Rückentrainer ganz bequem

Leider gehören Rückenleiden mittlerweile zu unserem dazu einfach dazu! Eine schlechte Sitzhaltung an einem nicht ergonomischen Büroarbeitsplatz, zudem wenig Bewegung sorgt für schmerzhafte Rückenleiden. Muskelverspannungen, Wirbelblockierung, Bandscheibenvorfall…die Liste mit den Rückenbeschwerden ist lang und könnte noch beliebig lange fortgeführt werden. Doch dies hilft Ihnen nun auch nicht bei Ihren Rückenbeschwerden! Also, was können Sie tun …

Rückenbeschmerzen effektiv vorbeugen

Beschwerden wie Rückenschmerzen gehören mittlerweile zu unserem Alltag dazu. Ursache ist oft Stress und falsche – nicht ergonomische – Sitzhaltung während der Arbeit am Computer. Man könnte deshalb auch sagen, dass eine Büroarbeit mit einem nicht optimierten ergonomischen Büroarbeitsplatz schnell zu schmerzhaften Rückenproblemen führen kann.

Gezielte Augenübungen zur Entspannung

Da die Augen über den Tag verteilt viel leisten müssen, sollten wir ihnen auch regelmäßige Pausen gönnen! Ebenso bewährt haben sich diverse Augenübungen, die einen entspannten Zustand der Augen hervorrufen und eine Stress bedingte Überanstrengung verhindern! Zu den kostenlosen und effektiven Methoden gehören zum Einem das Palmieren, das Akkomodieren und das Visualisieren!