Kategorie-Archiv: Bewegung & Balance

Hilfe bei Frühjahrsmüdigkeit: hilfreiche Tipps

Frühjahrsmüdigkeit ist ein weit verbreitetes Übel welches gnadenlos seine Opfer sucht. Ich zähle mich zu einem solchen Opfer, denn jedes Jahrs aufs Neue muss ich mit Frühjahrsmüdigkeit kämpfen. Und wenn dies nicht ausreicht, wird einem noch eine wertvolle Stunde Schlaf geraubt. Die Rede ist von der Uhrumstellung, die meiner Meinung nach unbedingt wieder abgeschafft werden sollte. (aber mich fragt keiner ;-)) Doch nun zum eigentlichen Thema dieses Beitrages, was hilft bei Frühjahrsmüdigkeit?
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Fitnessgeräte für daheim, einfach praktisch

Die Feiertage sind nun um, doch was geblieben ist, sind einige Pfunde zuviel, die durch das viele Naschen und Schlemmen, ohne viel Bewegung nicht so einfach weg kaschiert werden können. Was jetzt hilft ist Sport! Ich weiß, wenn es draußen nass und kalt ist, ist die Motivation Sport zu treiben nicht gerade sehr hoch. Doch es lohnt sich, denn wenn man schon – bevor der Frühling kommt – sich sportlich betätigt, muss man sich keinen Stress mit Diäten machen, wenn die Temperaturen steigen und die Kleidung wieder freizügiger wird. Außerdem: beugt Bewegung im Winter schlechter Laune vor ;-)

Sport für Zuhause…
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Tanzen lernen per DVD

Gehören Sie zu den Partygästen, die in der Ecke stehen, während alle anderen wie wild die Tanzfläche rocken? Machen Sie Schluss mit diesem unzumutbaren Zustand – Lernen Sie einfach Tanzen! Dafür müssen Sie noch nicht einmal das Haus verlassen. Einfach einer der Tanzvideos in den DVD Spieler schieben, für etwas Platz sorgen und schon kann das Tanzbein geschwungen werden!
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Let’s Dance – Online Tanzen lernen

tanzen-lernen.jpgSie möchten nicht länger in der Ecke stehen, während alle anderen wie wild die Tanzfläche rocken? Dann lernen Sie doch einfach tanzen – dafür müssen Sie noch nicht mal das Haus verlassen. Alles was Sie brauchen ist ein Computer mit Internetanschluss, etwas Platz und einen Tanzpartner/in! Und dann kann es auch schon losgehen. Die Seite getthedance.com ist ein Internetportal, welches verschiedene Video Tanzkurs unterschiedlicher Tanzarten anbietet. Egal ob Discofox, HipHop, lateinamerikanische Tänze oder der klassische Walzer, hier kann jeder den Tanz lernen, den er möchte. Die Tanz Lernvideos sind kostenlose – lediglich anmelden müssen Sie sich um alle Videos anschauen zu können.
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Virtueller Schreibtisch Trainer – Paul macht Sie fit

bild_paul_uebung_300dpi.jpgRückenschmerzen, Nackenverspannungen und Fingerschmerzen…wer überwiegend einer Schreibtischtätigkeit nachgeht, dürfte diese fiesen Begleiterscheinungen kennen. Um dem entgegenzuwirken, sollte man also unbedingt darauf achten sich regelmäßig zu bewegen und sich durch Übungen fit halten. Ich denke mal, dies ist nichts was Sie nicht schon wissen, richtig? Und wieso tut man dennoch nichts da gegen?

Versuch der Erklärung: in uns allen schlummert ein kleiner  fieses „Schweinehund“ der wirklich alles sabotiert, sofern es Aufwand bedeutet! Um diesen effektiv auszutricksen, braucht man einen hartnäckigen Motivationshelfer – wie Paul! Er ist ein virtueller Trainer, der Sie täglich an Ihre Übungen erinnert und Ihnen diese sogar anschaulich – in Form kleiner Filmchen – vormacht. Die Übungen sind so konzipiert, dass Sie diese direkt am Schreibtisch ausüben können. Einfach reinklicken und Starten…und Tag für Tag vorbeugend etwas für den Rücken und Nacken tun!

Folgende Übungen werden angeboten:

  • Übung 1: Halswirbelsäule
  • Übung 2: Schultergürtel
  • Übung 3: Schultergürtel und Brustwirbelsäule
  • Übung 4: Lendenwirbelsäule
  • Übung 5: Hände, Arme und Finger

Direkt zur Seite: kostenloser Schreibtischtrainer Paul

Fazit: Die Übungen sind alle einfach und schnell durchführbar und machen zudem viel Spaß. Probieren Sie es aus…ich habe diese Seite mittlerweile in meinen Lesezeichen gespeichert und mache täglich meine Übungen, mit Erfolg!!! Eine wirklich tollte Prävention Kampagne gegen die Nebenwirkungen von Bewegungsmangel und typischen „Schreibtisch-Arbeit“ Beschwerden! Und das schöne: der virtuelle Trainer ist kostenlos! Mich hat Paul bereits fit gemacht…