Deftiges, fettiges Essen kann so manch schlaflose Nacht zu verschulden haben. Drum sollten Sie unbedingt abends auf leichte Kost setzen! Wieso das so ist? Nun, wenn Sie abends schwer verdauliche Kost zu sich nehmen, hat der Körper nicht genügend Zeit um diese zu verdauen, bevor Sie zu Bett gehen. Fettiges Fleisch etwa, verbleibt bis zu 8 Stunden im Magen. Wenn Sie also um 20 Uhr ein solches Mahl zu sich nehmen, hat der Magen bis 4 Uhr morgens damit zu kämpfen. Dies kann zu einer schlaflosen Nacht führen. Deshalb heißt es abends: weniger ist mehr und je leichter verdaulicher desto besser. Besonders gut geeignet sind folgende Nahrungsmittel:
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Was tun, wenn Ihr Schatz überhaupt keine Musik zum einschlafen will – oder sich die Musikgeschmäcker beißen? Kopfhörer? Zwar eine Möglichkeit aber doch störend, besonders wenn man gern seitlich schläft.Entspannungsreise / CD-Tipp
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