Category: Anti Stress

Richtiger Umgang mit Stress

Überall wartet die Stressfalle auf ihre Opfer, doch nicht jeder tappt auch in solche rein. Es scheint so, als ob einige Menschen immun gegen Stress wären. Dabei liegt es oft an dem richtigen Umgang mit Stress. Während die Stressgeplagten ihre eigenen Grenzen strickt überschreiten und eine Überforderung nicht beachten, nehmen sich die Stressimmunen Mitgenossen regelmäßige Auszeiten.
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Rückenbeschmerzen effektiv vorbeugen

Beschwerden wie Rückenschmerzen gehören mittlerweile zu unserem Alltag dazu. Ursache ist oft Stress und falsche – nicht ergonomische – Sitzhaltung während der Arbeit am Computer. Man könnte deshalb auch sagen, dass eine Büroarbeit mit einem nicht optimierten ergonomischen Büroarbeitsplatz schnell zu schmerzhaften Rückenproblemen führen kann.
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Entspannungsmusik mit Geräuschen aus der Natur

Eine Entspannungsmusik ist ideal um sich vom Alltagsstress genussvoll zu entspannen. Doch nicht jede Entspannungsmusik trifft die Anforderung von Musikliebhabern. Anders ist es bei dieser Entspannungsmusik von Largo.
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Gezielte Augenübungen zur Entspannung

Da die Augen über den Tag verteilt viel leisten müssen, sollten wir ihnen auch regelmäßige Pausen gönnen! Ebenso bewährt haben sich diverse Augenübungen, die einen entspannten Zustand der Augen hervorrufen und eine Stress bedingte Überanstrengung verhindern! Zu den kostenlosen und effektiven Methoden gehören zum Einem das Palmieren, das Akkomodieren und das Visualisieren!
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Phantasiereisen zur Entspannung

Phantasiereisen sind ideale Helfer wenn es darum geht, vom Alltag abzuschalten und sich zu entspannen. Denn die Kraft der inneren Bilder ist äußerst effektiv. Während Sie sich ganz und gar den Geschichten der Phantasiereisen hingeben, beruhigt sich Ihre Atmung und Pulsschlag.
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Stress und Zeit?

Stress und Zeit haben in meinen Augen einen direkten Bezug. Denn wer unter Zeitdruck steht ist auch unter Stress. Dies ist ja auch noch nicht weiter schlimm, denn durch den Leistungsdruck (der bei Zeitdruck entsteht) ist so manch einer zu besonderen Leistungen fähig. Doch wenn der Stress aufgrund von ständigem Zeitdruck zu einem Dauerzustand wird, kann sich dies negativ auf die Gesundheit auswirken.
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Japanischer Garten, eine Quelle der Entspannung

Egal aus welcher Perspektive Sie einen japanischen Garten betrachten, Sie werden erstaunt sein, welch verschiedene Eindrücke Sie gewinnen. Es gibt immer was zu entdecken, was überwiegend den präzise angeordneten Details zu verdanken ist. Eine schlichte Bepflanzung verfeinert mit dekorativen Skulpturen, Steinelementen, Moos, Steinbecken für Vögel und Pflanzen wie Bonsai machen aus einem japanischen Garten eine Quelle der Entspannung und Ruhe.
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