Category: Anti Stress

Es gibt viele Möglichkeiten Stress abzubauen, bevor dieser zur Belastung wird. Die einfachsten Methoden sind dabei eigentlich die besten. Wie etwa gemütlich eine Tasse Tee trinken oder sich bewusst einen Lutscher schnappen und diesen genüsslich vernaschen. Dabei sollten Sie sich so viel Pause gönnen, bis der Lutscher komplett vernascht ist. Diese Beschäftigung mit dem Lutscher und sonst nichts anderem wird Sie schnell auf andere Gedanken bringen und so Ihren Kopf wieder frei machen. Das schöne an dieser kleinen Auszeit ist, dass es einige Zeit dauert, bis man einen Lutscher Alle gelutscht hat. Genau ausreichend um sich für einen Augenblick zu entspannen.

Stress lauert überall, im Alltag, im Beruf und sogar im Schlaf, wenn wir ein Problem nicht richtig verarbeiten können. Stress ist eigentlich ein natürlicher Vorgang im Körper, der eigentlich nicht schädlich ist. Erst wenn der Stress zu einem Dauerzustand wird, ist es besorgniserregend. Denn unser Körper und Geist benötig eine ausgeglichene Balance um vernünftig funktionieren zu können. Ist diese Balance gestört, kommt es zu diversen Beschwerden.

Besonders bei diesem Wetter – Temperaturen über 30 ° Grad – ist dem Körper nach nichts als Faulenzen. Dies ist aber auch gut so, denn während man faulenzt tankt man …

Ist Ihr Tag auch zu hektisch? Dann gönnen Sie sich einige Minuten in denen Sie sich entspannen und von der Hektik abschalten. Alles was Sie dafür benötigen ist ein MP3-Player und eine Entspannungsgeschichte.

Es ist so einfach sich etwas Gutes zu tun…wieso wird es aber immer wieder so verkompliziert? Wir meinen für alles Zeit zu haben, nur nicht für uns selbst. Wie kann das sein? Der Tag besteht doch aus 24 Stunden, davon sind schon mal 8 Stunden fürs Schlafen reserviert und 11 Stunden für die tägliche beruflich Arbeit (Anfahrt + Pause)! Bleiben doch noch 5 Stunden übrig richtig? Selbst wenn von den 5 Stunden noch zwei Stunden fürs Putzen und Kochen drauf geht, bleiben doch noch immer einige Stunden Freizeit.

Es scheint als wenn das Leben nur aus Hektik bestünde…doch dies ist deshalb nur so, weil wir es zulassen. Aber es ist auch schwierig sich diese Hektik vom Leibe zu halten, denn soviel Reize die wir an Informationen täglich bewusst und unbewusst aufnehmen, kann unser Gehirn zum Teil gar nicht verarbeiten. Wir werden hektisch und laufen Gefahr dem dauerhaften Stress zu unterliegen.

Es ist schon paradox, da verwenden wie Menschen so viel Zeit mit Zeit sparen, dass wir dabei vergessen, das Zeit - egal wie verbraucht das wertvollste gut ist. Was nützt es also, wenn man an einem Punkt enorm viel Zeit spart aber am anderen Ende dieses Mehr an Zeit dafür nutzt, um dieses mit noch mehr Arbeit zu füllen. Kein Wunder also, dass dann Stress und Hektik unser Leben bestimmt! Wäre es da nicht eigentlich sinnvoller diese ersparte Zeit mit schönen Dingen – wie Familie und Freunde treffen – zu füllen.