Mir der Alexander Technik Gewohnte Bewegungsmuster ablegen
Die Alexander Technik setzt auf eine verbesserte Wahrnehmung des eigenen Handels um gewohnte Bewegungsmuster die dem Körper schaden abzulegen! Durch Gewohnheiten gelenkt, verliert der Mensch an freier Beweglichkeit und neigt unbewusst an Automatismus zu gewinnen. Eine falsche Körperspannung sowie eine Fehlhaltung prägen sich unbewusst in unsere Bewegungen ein. Diese unerwünschten Bewegungsmuster schaden dem Körper und können zu Stressquelle werden.
Bewegungsmuster & Gewohnheiten prägen den Alltag:
In der Kindheit verfügt der Körper über einen natürlichen Motor, welcher ein harmonisches Wechselspiel zwischen dem körperlichen und seelischen Prozess ermöglicht. Im Alltag geht diese Fähigkeit einigermaßen verloren und gewohnte Bewegungsmuster prägen unseren Alltag. Die Gewohnheit nimmt an Macht über den menschlichen Willen ein.
Alexander Technik bekämpf dieses Problem:
Mit dieser Problematik beschäftigte sich der Australier Frederick Matthias Alexander (1869 – 1955) bei der Entwicklung der Alexander Technik. Dabei versuchte es heraus zu finden, wie gut die körperlichen und seelischen Kräfte eines Menschen im alltäglichen Handeln koordiniert sind.
Er erarbeitete sich ein Expertenstatus auf dem Gebiet des Bewegungsverhaltens. Er stellt fest, dass die Bewegungen der meisten Menschen eingeschränkt, eher unfrei und unharmonisch verlaufen. Gestützt auf seinen Beobachtungen entwickelte er die Alexander Technik, die heute als Lehre für eine bessere Koordination der körperlichen, seelischen und geistigen Kräfte angewandt wird.
Wie wirkt die Alexander Technik Therapie?
Eine Selbstwahrnehmung soll durch die Alexander Technik aktiviert werden. Schlechte auf den Körper wirkende Angewohnheiten stören das harmonische Gleichgewicht zwischen Körper, Seele und Geist. In der Alexander Technik Lehre soll die Störung des Gleichgewichts verantwortlich für verschiedene Beschwerden sein. Durch die bewusste Auseinandersetzung mit den eigenen Angewohnheiten und Bewegungen wird eine Basis für eine Veränderung geschaffen. Denn mit der bewussten Wahrnehmung jedes einzelnen Bewegungsablaufs können schädliche Bewegungsmuster erkannt und somit verändert werden. Blockaden und emotionale Spannungen können mithilfe der Alexander Technik reduziert oder gar komplett auf gelöst werden. Ein neues Körpergefühl baut sich schleichend auf und eine neue und bewusste Steuerung der Bewegungsabläufe sorgt für eine verbesserte Kraftkoordination des seelischen, geistlichen und körperlichen Bereich. Denn durch die neu erlangte Erkenntnis, kann der Betroffene gezielt und bewusst die störenden Bewegungen meiden und durch neue ersetzen!
Wie sieht eine Alexander Technik Trainingstunde aus?
Der Schüler lernt sich mit den alltäglichen einfachen Bewegungen auseinander zusetzen wie Sitzen, Stehen, Aufstehen, Greifen, Bücken und Gehen ganz nach den Prinzipien der Alexander Technik. Dabei wird die Fähigkeit zur bewussten Selbsterfahrung gefördert, die für eine Reflexion der Bewegungsabläufe eine wichtige Rolle spielt!
Der Schüler gewinnt nach einigen Alexander Technik Trainingsstunden an einer schärferen Aufmerksamkeit für die eigenen Bewegungsmuster. Unerwünschtes Handeln kann dann bewusst vom Schüler unterbrochen werden und mit neuen positiveren Bewegungen ersetzt werden.
Den gewohnten Bewegungen keine Macht verleihen lautet die Devise der Alexander Technik!
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