Archive for: Oktober 2009

Wer abnehmen möchte, kann sich der vielen praktischen Tools im Internet bedienen. Eine nennenswerte Seite aus diesem Genre ist e-balance. Es ist eine Art interaktive Tagebuch, welches Ihnen hilft, Ihre Kalorien, sowie …

Deftiges, fettiges Essen kann so manch schlaflose Nacht zu verschulden haben. Drum sollten Sie unbedingt abends auf leichte Kost setzen! Wieso das so ist? Nun, wenn Sie abends schwer verdauliche Kost zu sich nehmen, hat der Körper nicht genügend Zeit um diese zu verdauen, bevor Sie zu Bett gehen. Fettiges Fleisch etwa, verbleibt bis zu 8 Stunden im Magen. Wenn Sie also um 20 Uhr ein solches Mahl zu sich nehmen, hat der Magen bis 4 Uhr morgens damit zu kämpfen. Dies kann zu einer schlaflosen Nacht führen. Deshalb heißt es abends: weniger ist mehr und je leichter verdaulicher desto besser. Besonders gut geeignet sind folgende Nahrungsmittel: