Ein Blick auf die Füße dürfte bei vielen ein schlechtes Gewissen auslösen! Denn die Füße werden meistens vernachlässigt. Doch der Sommer kommt und mit ihm die Sandalenzeit! Drum: Tun Sie Ihren Füßen schon jetzt was Gutes und nicht erst auf den letzen Drücker! Außerdem beginnt Wohlfühlen bei den Füßen, weshalb es sich erst recht lohnt, auch den Füßchen mehr Pflege zu gönnen. Wie etwa mit einem Fuß Peeling und anschließend mit einer Fußmaske! Hier das Rezept:
Rezept: Fußmaske für trockene Füße:
Zutaten:
1 Eigelb, 3 Tropfen Jojoba Öl, 1 EL Sahne, 3 EL Quark, Frischhaltefolie,
Zubereitung und Anwendung:
Eigelb mit dem Quark, dem Jojoba Öl und der Sahne vermischen. Nun die Fußmaske gut auf den Füßen verteilen und diese mit einer Frischhaltefolie verbinden. So können die Wirkstoffe gut in die Haut eindringen und die Haut pflegen.
Nach etwa 15 Minuten die Füße mit lau warmem Wasser abspülen und in warme Baumwollsöckchen verpacken. Fertig!
Haben Sie schon mal Ihre Phantasie dazu genutzt, um vom Alltag abzuschalten? Falls nicht, kann ich Ihnen diese Art der Entspannung wärmsten empfehlen, etwa mit den so genannten Entspannungsgeschichten bzw. Phantasiereisen. Dies sind bestimmte Kurzgeschichten, die entweder als Textvorlage zu kaufen sind – und dann von jemandem anderen vorgelesen werden müssen – oder bereits als Hörbuch angeboten werden. Sie handeln oft von einem bestimmten Thema und zielen darauf, Ihre persönliche Phantasie zu beflügeln und Sie vom Alltag abschalten zu lassen.
Das Zuhören dieser Entspannungsgeschichten löst im Unterbewusstsein einen visuellen Film aus, welcher Sie mit Bildern, Situationen und Erinnerungen versorgt. Je nachdem welche Lebenserfahrung, Lebensstil und Persönlichkeit Sie haben, dem nach hat die vorgelesene Entspannungsgeschichte eine bestimmte emotionale Wirkung auf Sie. So kann eine Phantasiereise Ihnen neben einer Entspannung auch emotionale Blockaden lösen helfen. Außerdem fördert eine Reise in die Phantasie die bildhafte Vorstellungskraft des gehörten Wortes sowie die Kreativität!
Meine Erfahrung mit Phantasiereisen:
Ich bin immer wieder erstaunt, wie schnell mich eine kleine Auszeit in das Reich meiner Phantasie, entspannt. Bereits nach 15 Minuten fühle ich mich wieder regeneriert und fit. Deshalb nutze ich so gut wie täglich, meine Phantasie als eine Quelle zur Entspannung. Besonders effektiv empfand ich diese Form der Entspannung in der Mittagspause. Für diesen Zweck habe ich meinen MP3-Player mit einer wunderschönen Entspannungsgeschichte beladen (mit zauberhaften Feen und Elfen…) und verkrieche mich in der Mittagspause für 20 entweder in eine ruhige Ecke oder in mein Auto. Nach dem kleinen Phantasie Kurztrip fühle ich mich immer total erholt und voller Elan, so dass ich mich viel effektiver (und kreativer) der Arbeit widmen kann. Und nach Feierabend fühle ich mich auch nicht mehr so ausgepowert wie sonst und habe sogar noch Lust, mich sportlich zu betätigen. Deshalb kann ich Ihnen es nur empfehlen, sich einmal einer solchen Reise hinzugeben…es hat nämlich keine Nebenwirkungen und eignet sich für jedes Alter! (je nach Gesichte natürlich)
Empfehlenswerte Entspannungsgeschichten für Erwachsene:
Magisch, verzaubernd und so unbeschreiblich entspannend schön! Dieses Kurzvideo gleicht einer kleinen Meditation und man fühlt sich danach entspannt und irgendwie glücklich. Die Emotionen – sowohl im Klang als im Video – sind einzigartig. Am besten gefällt mir die summende Stimme im Hintergrund, diese verleiht dem Video noch zusätzlich Tiefe! Die schwimmenden Delfine helfen dabei vom Alltag loszulassen und man fühlt sich, als wäre man ein Teil ihrer und könnte auch so drauf los schweben…im Wasser!
Genießen Sie die wunderbaren „magischen“ 4:47 Minuten, ich bin mir sicher, dieses Meditation Video wird auch Sie verzaubern:
Gegen Stress lässt sich so einiges unternehmen, doch was Ihnen letztendlich helfen wird, müssen Sie durch Austesten selbst herausfinden. Denn jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Stress. Um Ihnen einige Ideen als Inspiration zu bieten, stelle ich Ihnen einige Methoden gegen Stress vor! (wie gesagt, nur einige…denn es gibt so viele Möglichkeiten stressfrei durch Leben zu gehen)
Schnelle Stresshelfer für den Alltag:
Mit Knete gegen Stress:
Es gibt eine Anti-Stress-Knete, mit der Sie Ihren Stress im wahrsten Sinne des Wortes, Stressfrei kneten können. Doch um in diesen entspannenden Genuss zu kommen, reicht eine normale Knete – Sie wissen schon, die Kinder Knete – vollkommen aus. Weiterlesen »
Überall wartet die Stressfalle auf ihre Opfer, doch nicht jeder tappt auch in solche rein. Es scheint so, als ob einige Menschen immun gegen Stress wären. Dabei liegt es oft an dem richtigen Umgang mit Stress. Während die Stressgeplagten ihre eigenen Grenzen strickt überschreiten und eine Überforderung nicht beachten, nehmen sich die Stressimmunen Mitgenossen regelmäßige Auszeiten. Sie gehen mit dem Stress richtig um, indem Sie auf die Zeichen ihres Körpers achten und dementsprechend reagieren. Sie haben gelernt mit Spannungen gut umzugehen uns sind in der Lage Stress zu steuern! Weiterlesen »
