Archive: Juni, 2008

Rückenbeschmerzen effektiv vorbeugen

Beschwerden wie Rückenschmerzen gehören mittlerweile zu unserem Alltag dazu. Ursache ist oft Stress und falsche – nicht ergonomische – Sitzhaltung während der Arbeit am Computer. Man könnte deshalb auch sagen, dass eine Büroarbeit mit einem nicht optimierten ergonomischen Büroarbeitsplatz schnell zu schmerzhaften Rückenproblemen führen kann.
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Entspannungsmusik mit Geräuschen aus der Natur

Eine Entspannungsmusik ist ideal um sich vom Alltagsstress genussvoll zu entspannen. Doch nicht jede Entspannungsmusik trifft die Anforderung von Musikliebhabern. Anders ist es bei dieser Entspannungsmusik von Largo.
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Gezielte Augenübungen zur Entspannung

Da die Augen über den Tag verteilt viel leisten müssen, sollten wir ihnen auch regelmäßige Pausen gönnen! Ebenso bewährt haben sich diverse Augenübungen, die einen entspannten Zustand der Augen hervorrufen und eine Stress bedingte Überanstrengung verhindern! Zu den kostenlosen und effektiven Methoden gehören zum Einem das Palmieren, das Akkomodieren und das Visualisieren!
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Süße Entspannung dank Schokoladenbad

Wie entspannen sich Naschkatzen am liebsten? Natürlich ganz süß im Schokoladenbad. Ein Vollbad sorgt generell für eine schnell eintretende Entspannung und erst recht, wenn sich bei dem Vollbad um einen süßen Badezusatz aus Schokolade handelt. Von Kopf bis Fuß umgeben von Schokolade, welch ein Traum für Schokoholiks.
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Phantasiereisen zur Entspannung

Phantasiereisen sind ideale Helfer wenn es darum geht, vom Alltag abzuschalten und sich zu entspannen. Denn die Kraft der inneren Bilder ist äußerst effektiv. Während Sie sich ganz und gar den Geschichten der Phantasiereisen hingeben, beruhigt sich Ihre Atmung und Pulsschlag.
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Stress und Zeit?

Stress und Zeit haben in meinen Augen einen direkten Bezug. Denn wer unter Zeitdruck steht ist auch unter Stress. Dies ist ja auch noch nicht weiter schlimm, denn durch den Leistungsdruck (der bei Zeitdruck entsteht) ist so manch einer zu besonderen Leistungen fähig. Doch wenn der Stress aufgrund von ständigem Zeitdruck zu einem Dauerzustand wird, kann sich dies negativ auf die Gesundheit auswirken.
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Kleiner Zen Garten für Entspannung

Zwar klein aber dafür sehr effektiv wenn es um die Entspannung geht. Die Rede ist von einem kleinem Zen Garten, welchen Sie sich in Ihrem Büro aufstellen können. Ein rechteckiger Rahmen gefüllt mit feinkörnigem Sand und einigen Halbedelsteinen dient als Zen Garten, welchen Sie mit einer hölzernen Harke nach Belieben bearbeiten können.
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